Was erwartet Sie in meinen Rückbildungskursen?
Hebammenkurse dürfen wieder starten. Zum Glück ist der Raum bei ahoiYoga sehr groß, sodass wir alle Regeln einhalten können!
Ich biete nur geschlossene Rückbildungskurse an, da insbesondere das
Beckenbodentraining aufbauend, also sich langsam steigernd sein muss, um nicht
(neue) Schäden zu setzen.
Zum einen werden Übungen wiederholt, damit sie sich setzen und Sie zuhause korrekt
turnen, zum anderen steigern wir Basisübungen, sodass Sie auch Herausforderungen
für die weiteren Monate zuhause mitnehmen.
Alleinstellungsmerkmale (so wird das ja heute genannt ;-)) meiner Kurse sind:
- kleine Gruppen, sodass ich individuell unterstützen kann; mit Babys meistens 6 Frauen, ohne Babys meistens 8 Frauen
- Abwechslung und gesteigerte Effektivität durch den Einsatz von Bällen und Pilatesrollen
- ein großer Downloadbereich auf meiner Homepage mit Texten, Zeichnungen und Fotos zu den Übungen sowie Texten zum angepassten Verhalten im Alltag
- effektives Bauchmuskeltraining durch hypopressive Gymnastik
- spezifisches Training bei Rectusdiastase (Bauchmuskelspalt) und Kontrolle derselben
Außerdem biete ich Rückbildungskurse für Fortgeschrittene an für Frauen, die gern
weitermachen wollen. Hier kommen auch Kleinhanteln, Therabänder und Sitzbälle zum
Einsatz.
Sollten Sie einmal einen Termin verpassen, biete ich Ihnen an, den entsprechenden
Termin in einem anderen Kurs nachzuholen.
* Bitte turnen Sie keine Übungen, bei denen Sie aus der Rückenlage den
Kopf abheben!
* Bitte nicht hüpfen, springen, laufen in den ersten Monaten!